科学节制能量释放 科学家在研究生命本质时发现，每个人都有其特定的生存能量，此能量一旦释放完毕，生命即告结束。在影响人体生存能量释放速度的诸多因素中，环境与人体的温度至关重要。如寒带人较热带人寿命长，山区人较平原人活得更久，即得益于环境气温低，生存能量释放慢。至于体温，37℃亦是长寿的一大障碍，最好是再降低2℃～3℃，人的寿命可能由现在平均69岁延长到150岁。节食以减少体内热量，坚持游泳或冷水浴，多采取小运动量的活动“节能”措施，值得提倡。
移植长寿基因 生物学家认为，生物的生存期取决于遗传基因。换言之，长寿者体内当有一种特殊基因并产生特殊物质，使人体具备非凡的抵抗疾病侵袭、延缓衰老进程的能力，这就是科学家长期寻觅而不得的“长寿基因”与“长寿物质”。高密度脂蛋白是血管的“清道夫”，能抵抗动脉硬化，防止冠心病，享有“心脏保护神”之誉称。故科学家推测高密度脂蛋白即为“长寿物质”，而能大幅度提高这种物质产量的基因即为“长寿基因”。如果能从老寿星体内分离出长寿基因，经复制后又移植给他人，则接受移植者即可能取得了长寿的“入场券”。
让心跳从容些 心跳快慢也与寿命休戚相关，如猫的心率每高达240次/分钟，只生存几年便垂垂老矣。而被称之为动物界“寿星”的大龟，心率最快时不足10次/分钟。动物心率的快慢和长寿的关系也同样适用于人。于是，从事于人类长寿研究的科学家指出，通过运动减慢心率，是延长寿命的重要途径。过快的心脏搏动，是生命过早终结的信号，故就珍惜每次心跳。